| אורך הסרטון | 60 |
|---|---|
| אביזרים נדרשים | כדור פיטבול, כסא, מקל מטאטא |
| נשים בלבד | כן |
מתיחה וחיזוק של עמוד השדרה בעזרת מקל
התרגילים שאלמד אותך בהדרכה הזו יעזרו לך להגדיל את הגמישות של עמוד השדרה ואת ההפרדה בין החוליות. יעזרו להגדיל את צפיפות העצם. כל מה שתצטרכי בשביל זה: מקל מטאטא, כדור קטן וכסא.
₪15.00
הדרכת וידאו
